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快乐蔬果🥗可爱摆盘
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水果吃起来
Safeway买的driscoll’s草莓好划算又新鲜，很红很甜！
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👀精神小伙摆盘
🥚+ 🍅+ 🍞+🌶️+🥬+🥓 🍳食材 鸡蛋、小番茄+面包+火腿+灯笼椒+ 蔬菜 每天发掘生活的小确幸，平常吃的东西摆盘👀元气小伙只
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自造橘子水果盘
🍊+🍒。=。🧡+❤️ 橘子切半果肉取出切块，洗淨果皮后作底盘，放入橘子果肉上面加樱桃。
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周未brunch🥑牛油果虾仁減脂沙拉
清爽海鲜沙拉🥗 🌈食材 牛油果、虾仁、小番茄、玉米粒、椰子片、沙拉菜 🌈沙拉汁 橄榄油加半个柠檬汁，加点黑胡椒粉 好啦-祝福小姐妹亲们越吃越瘦🧡
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💚绿色的瘦身食
❤️🥑形牛油果果盘，摆了拍照📷便1分钟光盘，绿食营养满分低卡低脂減肥食。 -步骤- 1️⃣ 牛油果去核，切片 2️⃣草莓去蒂切心形 3️⃣牛油果舖心形，上面放上草莓 4️⃣周边可放小绿蔬叶摆盘装饰 then-Done🤣
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快手椒丝炒空心菜
快手好吃开胃食谱🔥 凖备材料： 空心菜 大蒜 2辫 油爆蒜先快手炒香，再放空心菜加一块小腐乳、一勺糖、少许水就这么简单。
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🦐越式虲仁酱爆蒜粒炒面！✅
自做很越式海鲜鱿鱼圈虲炒面伴碎蒜粒+青柠汁 制作方法： 1，先煮熟面条（细圆面条）、鱿鱼圈、虲后，捞出过冷水备用 2，热锅炒香蒜、姜炒香后加面条煸炒均匀加调料，包括料酒、生抽、胡椒粉、少许盐 3，炒至收汁上盘放鱿鱼圈、虲后、靑葱铺面伴青柠，喜欢可加辣椒酱粒
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开心花果蔬盘
炒鸡无敌简单制作，看图然后凖备材料大家也可做艺术家自娛。 💛凖备材料： 奇异果🥝、草莓🍓、葡萄🍇、樱桃🍒、芹菜。 0脂0油高纤维,尤其芹菜含丰富钾钙，有助降血压保心管，值化素有效通便消除体内自由基降低炎发反应。 水果每100克/大卡： 🥝、61大卡 🍓、30大卡 🍇、43大卡 🍒、50大卡 1个奇异果/猕猴桃🥝=超多水果的多营多维；水果甜酸度≠升糖指數，所以奇异果就算以上水果中卡路里热量最高，GI值卻低同时si 适合糖尿病吃的水果。
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彩椒 💛🧡❤️💚家中diy蔬果摆盘
彩椒bell pepper好吃好玩蔬果摆盘，自造甲虫🐞。彩椒又名灯笼椒、甜椒。是否最爱做菜常日的炒菜，0脂多种维生素和抗氧化，包括维生素c和胡萝卜素。
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家中一角绣球花
这是薔薇目虎耳草科植物，学名叫hydrangeas伞房状聚伞花序近球形，广泛叫绣球花，早期是白色的，成熟慢慢会娈篮色或粉红色。都是嫲嫲打理的宝贝
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香蒽油焖虲
伴饭一流伴番茄酱调料香蒽油焖虲，做的時候油可多放点才能焖得贼香，虲剪开兩半摆盘特入味又好吃。
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七彩🌈le cruset铸鉄锅
le cruset花色碗子盛汤做蒸蛋布丁一流，颜杠杠的！
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彩虹🦜有趣蔬叶摆盘
没有大师级美感，没有高端食材。简单一个彩绘配色的碗，用做菜剩下的蔬叶拼出🦜
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茶碗蒸蛋好好吃饭噢
用之前做sukiyaki 余下材料再造了好味茶碗蒸蛋
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果蔬模具花式喝汤
材料只需要简单制作一步便立🐎可爱颜高菜也感觉好味起来。自己做汤或沙拉太清凉，所以必先做得吸引眼球才有吃欲，这个模具我超i了，做出来效果巨好。
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宵夜寿喜烧sukiyaki 吃肉肉
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瘦身餐｜牛油果🥑蔬果沙拉🥗
管饱低脂牛油果鸡胸肉蔬菜沙拉健康又美味，自己做的更把关食得放心咳👈 用自己喜欢的美滋酱就好或用蜂蜜芥末色拉酱😋 加点黑胡椒粉，柠檬汁，海盐撒盘。
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宅家练瑜伽
tjmaxx买的瑜伽垫，大概$20刀左右用了半年质量很好，垫子厚底够。
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家里新添置健身用品
老公网上买的一套哑铃，最小号數值就是10lb,老公嫌太轻一直闲着，刚好我开始健身这力量刚刚好，新添置练习手套举哑铃不会起茧。
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这个夏天减肚腩靠它
瑜珈球上在家练马甲线训练中，立flag每周至小4天1-2小时练腹部
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低脂新鲜果蔬沙拉
各种緑叶菜，青瓜，玉米，圣女果，蜜瓜，牛油果
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椰丝蛋糕
混合蛋黃面糊倒入蛋白霜中，加蛋抽搅拌宁湿勿干，发泡蛋白霜。然后放入烤箱150度30分钟，拿出来撒椰丝再烤120度5分钟。
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青苹果蔬汁
材料 生菜、西芹、青椒、青瓜、青苹果 做法 1 青瓜、生菜和青椒切块，西芹去筋切小段，青苹果去核切块 2将所有果蔬放入果汁机中渣出稀浓度 好喝又有效排毒健康，生菜橘子有纤维维c柠檬酸。
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西海岸绝美风景
santamonica有一家书店叫Hennessy+ingalls里面的书好文艺很艺术类的书籍。
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santamonica海滩
去年音乐会搞了租车一路开到SantaMonica海滩，游客还是很多，海边海风吹得很涼爽舒服。santamonica有条shoppjng街路途5分钟步行街，有lv大店，停车位大概$25刀。
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紫菜蛋包饭味道才鲜美
懒人食法璇风蛋包饭，用冰箱隔白饭，食材制作好味晚食 炒饭制作： 先蒜、洋葱切沫，火腿切成丁块，圣女果对半切开。热㶽加油抄香蒜未爆香，加入火腿和洋葱小番茄，把小番茄炒出汁加入黄油和牛奶。放白饭炒一下吸汁。 蛋包制作： 打三个鸡蛋和少许盐打散搅拌过筛，小火热㶽加油𨍭锅下蛋液，筷子轉蛋璇风型煮成形可盖上炒饭上。 最后撒点紫菜片。
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椰子蛋花汤晚餐
椰子肉很健康喝汤的时候有淡淡的椰子香，香味还挺和谐不是怪料理。健康蛋汤可每天晚食喝。
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芒果椰汁糯米饭
🥭电钣煲煮熟糯米，煮好的饭趁热加入椰浆充分吸收。 🥭芒果切片摆碟
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炼乳古早蛋糕加椰丝
混合蛋黃面糊倒入蛋白霜中，加蛋抽搅拌宁湿勿干，发泡蛋白霜。然后放入烤箱150度30分钟，拿出来撒椰丝再烤120度5分钟。
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北美星巴克玛奇朵
这是冰焦玛奇朵，一杯总共有425cal,而一杯星冰乐平均热量400cal。因为加了salted foam所以热量大卡上了。
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方包煎蛋三明治
减脂下午餐🥣 方包一片+鸡蛋一个
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开胃菜【肉末焖豆腐】
专治各种沒胃口要试试一碟肉末豆腐，简单易上手味道清香无比百吃不腻！ 食材 猪肉未150克 嫩豆腐1块 盐少许 料酒1勺 蚝油1勺 老抽1勺 白糖少许 做法 1豆腐切片铺碗底备用 2 猪肉挆成未下㶽炒至发白，加入料酒、蚝油、老抽、白糖盐少许 3炒好的猪肉未和酱汁盖面豆腐片上 4淋一勺香油蒸5分钟 5出锅撒香椒和葱花就可即吃！
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家庭版烘焙比萨
披萨底饼：高筋面粉165克、低筋粉30克、牛奶100克、糖6克、酵母粉3克、黄油15克、水100克左右 材料比萨酱料：芝士，香肠、pizza草 1挤上番茄酱均匀抹面 2放各种食材再盖一层芝士 3烤箱预热180 °C烤10分钟取出撒奶酪继续烤5分钟左右即可。
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家里不断的水果
黑莓也是覆盆子，內含大量的花青素、sod、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化性物质。维生素也是我们所熟知的蓝莓的几百倍，因此被欧美国家誉为黑钻石。
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健康果蔬汁
材料 生菜、西芹、大白菜、橘子 做法 1生菜和大白菜切块，西芹去筋切小段，橘子去核 2将所有果蔬放入果汁机中渣出稀浓度 好喝又有效排毒健康，生菜橘子有纤维维c柠檬酸。
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美式炒蛋🥚快手又美味
炒蛋也能的如此美味 材料 4个鸡蛋 盐 纯牛奶 黄油 做法 1蛋液加入纯牛奶搅拌均匀用细筛过滤 蛋液：纯牛奶=2:1 2热㶽放入黄油，加少许盐和蛋液。中火缓慢搅拌让蛋凝结成大块片花狀。
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家乡的味道胡萝卜焖红烧肉
小火忳煮焖红烧肉配胡萝卜
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玫瑰嫩流心蛋包饭！
像龙卷风的嫩流心蛋包饭 配料 番茄 ｜炒饭 ｜三个鸡蛋｜植物油
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自家制肉碎意面
颓中式炒肉碎意面🍝
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港式酱油鸡
电钣煲煮法港式酱油鸡
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灵魂美滋酱蛋吐司
办公室【低卡好吃吐司公式】 全麦面包+牛油果+溏心蛋+ 灵魂美滋酱 喜欢的可搭配一杯脱脂牛奶or 一杯酸奶or400次咖啡☕️
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INS火爆韓风手打400次焦糖泡沫咖啡拿鉄
冶愈一天分享跟大眾手作ins上超火的泡沫｛400次咖啡｝。源由要手搅打 400次发泡才有细腻绵密的焦糖色咖啡奶盖。 ☕凖备材料有 速溶黑咖啡3勺 白砂糖3勺 牛奶500克 热水3勺
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辛辣椒脆瓜炒肉片
炒脆瓜超鸡又香又辣
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kale 脆片零食
kale卷心菜类烤一下娈脆片零食
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有机Kale 🥬
Kale真的好吃又易做，简单黑胡椒和少许盐巴烤一下便ok👌🏻
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自家制烧卖
自己做广式烧卖
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吃烧卖
中午包的烧卖，宵夜吃了
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吸猫大仙儿
宅在家里撸猫大吸猫 猫猫喜欢被顺位置：后颈 下巴 尾巴 肚子 多撸家里猫咪让牠熟悉你的气味 牠开心噜呼便可抓拍美图
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猫小歪乖躺睡麻豆ing
Love you sleeping againx3
