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最近在兢兢业业运动，吃上面也略微注意了点。
比如尽量避免吃太多零食，少吃甜的和碳水，多吃蛋白质和纤维，半下午会加餐✌️
🥜The Protein Works 的花生酱，chunky那种，配烤过的全麦toast吃，解馋但不过分罪恶，花生酱蛋白质含量很高，而且没有乱七八糟的成分
🍓也是The Protein Works的，上次发过巧克力味代餐的晒货，最近开了草莓味的喝，换换口味嘛～ 个人更喜欢草莓的！
🍠 蒸红薯烤红薯都可，香喷喷的有满足感，而且纤维也很多，也是健康的碳水
🥒🥕 黄瓜胡萝卜芹菜我都喜欢生吃，蘸hummus！hummus是我上次waitrose买的，太好吃啦！
因为姨妈，虐腹计划暂停了一周。之后发现了Pamela Reif，跟着帕老师做运动简直不要太酸爽🤣做了几天就有很明显的感觉，腰腹部紧实了很多。腰围从63到了61cm。很推荐有运动基础的朋友尝试帕老师的运动！
希望我的腹肌加加油，早点来和我相见！！
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