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2022-07-22 发布
 

热门评论 1

Olivia今天拖延了么

:163 108斤标准梨型身材,现在正处在人生中第1008次减肥过程中....每天晚上都发誓第二天宁肯饿死也不能多吃一口,第二天饿的神志不清的时候早就忘了昨天晚上的雄心壮志[流泪]无数次尝试,无数次无疾而终。 🌟我总结失败的教训: 1️⃣小基数减肥短时间内看不到成果就丧失信心 2️⃣总是走极端,要么不吃不喝,要么暴饮暴食 3️⃣学习工作时间太紧张,没时间给自己准备减肥餐,很容易点高热量的外卖 4️⃣不知道怎么吃怎么练才是对的,一直在五花八门的教程中摇摆不定,根本无法坚持看到效果 🌟这次减肥的目标:两个月之内从108斤到98斤 杜绝走极端的想法,一天暴饮暴食然后第二天绝食弥补,这是不可能稳定的瘦下来的!健康饮食,偶尔可以简单运动,不要奢求短时间内看到成果!急功近利漏漏漏! 🌟如果能幸运地被抽中测试:我会认真写下每一天的各项数据变化,配合早睡早起,多喝水和适量的运动,保持良好的心态!希望能用真实的数据帮到更多小基数姐妹~

2022-07-27
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最新评论 20

Y15y15

:分享一下我的减肥心得哈哈哈:要学会建立和食物的美好关系 以前对我来说减肥过程的确很难受。 放弃掉吃美食的欲望,每天饥一顿少一顿的 后来我发现减肥的时候:快乐的心态去看待减肥,才是长久之计。 ✨吃饭时间控制在一日三餐 其他时间多喝水,戒掉零食饮料 ✨吃低GI食物 比如粗粮,玉米,传统南瓜, 杂粮米,或者每顿饭有米有肉有菜✊ ✨每周3—6h健身争取每天练。 减肥必不可少的是要运动,流汗,快乐,也让卡路里“流出来”。 ✨调整美好体态 不练力量真的不可以哈哈!因为美好体态是需要肌肉来支撑的。 有力量,人才有精气神儿!才能精神抖擞的做事儿

2022-07-30
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小兔叽吖

:来了来了! 从小就是瘦不下来的那种!哪怕一天吃的少也会胖 典型属于喝水都胖! 小tip 一定不要过于苛刻自己 不然暴饮暴食 更严重!

2022-07-27
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Olivia今天拖延了么

:163 108斤标准梨型身材,现在正处在人生中第1008次减肥过程中....每天晚上都发誓第二天宁肯饿死也不能多吃一口,第二天饿的神志不清的时候早就忘了昨天晚上的雄心壮志[流泪]无数次尝试,无数次无疾而终。 🌟我总结失败的教训: 1️⃣小基数减肥短时间内看不到成果就丧失信心 2️⃣总是走极端,要么不吃不喝,要么暴饮暴食 3️⃣学习工作时间太紧张,没时间给自己准备减肥餐,很容易点高热量的外卖 4️⃣不知道怎么吃怎么练才是对的,一直在五花八门的教程中摇摆不定,根本无法坚持看到效果 🌟这次减肥的目标:两个月之内从108斤到98斤 杜绝走极端的想法,一天暴饮暴食然后第二天绝食弥补,这是不可能稳定的瘦下来的!健康饮食,偶尔可以简单运动,不要奢求短时间内看到成果!急功近利漏漏漏! 🌟如果能幸运地被抽中测试:我会认真写下每一天的各项数据变化,配合早睡早起,多喝水和适量的运动,保持良好的心态!希望能用真实的数据帮到更多小基数姐妹~

2022-07-27
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RollingRabbit

:又举起我的小手!一直在减肥,一到夏天就减肥,减肥从来没停过!我减肥期间会一天吃肉不吃碳水,一天碳水不吃肉,蔬菜水果随意!很有效哦!也没有很难做到!也不用控制口腹之欲!还有,我会过五不食,5点前吃完!或者不吃晚饭!

2022-07-26
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熙熙沼泽

:我写论文作息不规律就根本减不下来,断断续续地坚持后来直接开摆…但是我妹的现身说法非常震撼。她因为小时候吃东西吃出来的病,原先一直是150-180斤的。小女孩小的时候胖胖的很可爱,大家都没在意,等长辈意识到问题的时候已经来不及了。他们一直心里想着嘴上说着“长大就会好的”、“女大十八变”,事实证明这些都是唯心论,真的不能听😂后面她是尝试了很多很多方法,吃过很多很多中药西药,还不吃晚饭…这些都是没有用。然而就这样她在去年减肥成功,在减肥营呆了三个月,现在100斤左右,并且非常迅速地谈了男朋友😆按她的说法,跟吃的多少没什么关系,跟怎么吃很有关系,像我这样的食肉嗜甜动物都要时时刻刻注意配餐比例,还得注意运动。每天要多喝水。她因为情况特殊,在减肥营从白天跑步到半夜,一天到晚都在操场和健身房,这种模式普通人不需要也没有时间,还是按自己的情况走就好了

2022-07-22
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伊呀伊呀哟

:带娃军团排上队来了[捂脸哭]从18岁开始一直都稳定在47上下1kg浮动,不管怎么狂吃狂喝偏瘦体质让我不用担心体重。但是!转折来了!步入30岁和怀孕生娃改变了一切!不再是简单的减重,而是减脂和保持肌肉线条!坚持每周至少三次30分钟哑铃肌肉训练,再加上饮食上的合理配合,能让老母亲不变成丑母亲!之前有尝试自制混合果汁代餐,但是太花时间精力没有坚持下来,这种代餐套餐看起来就很省心省力,希望能尝试一下。

2022-07-22
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菠萝mym兔叽

:女人,果然多瘦,都是要减肥的!比如楼下的,一个竹竿也要更瘦。。 生完二胎 重了15公斤不止。。 还好,断了夜宵+少吃+少量运动,立马减了7公斤 还有一半。。就比较难了。。 带娃累做运动真的也只能做点简单的运动,不然累趴了,谁来管娃。。 喜欢吃甜食,经常撸蛋糕🍰🍞。。。 🤣减肥太难啦!非常想试试代餐,看看有木有效果!!! [机智][机智][机智]

2022-07-22
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叫我喵公子

:来了来了!最新的减肥经历就是现在了,带娃路上焦头烂额的老母亲总是在夜深人静的时候吃点薯片山核桃仁,某天一上称发现体重新高,被刺激得不行。最近正在锻炼+控制饮食,两个月体重下了2公斤,还需要帕梅拉拯救松软的小肚子。距离目标体重还有2公斤,希望瘦身代餐套装能助我一臂之力💪💪💪💪

2022-07-22
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