最近入坑了跳绳,锻炼心肺功能
跳了快一周了
从最开始跳一百个要死了
到现在能跳35分钟 3500-4000个差不多
跳完后会花20-30分钟按摩、拉伸
感觉真的很有效啊
这几天很热 跳绳那个汗像河一样
想减脂的朋友们可以尝试
就是要注意保护好自己
不要过度运动伤了膝盖和脚踝
要循序渐进
有没有姐妹想互相监督的 相约一起在这里运动打卡哈哈~
6
10
0
0
最近入坑了跳绳,锻炼心肺功能
跳了快一周了
从最开始跳一百个要死了
到现在能跳35分钟 3500-4000个差不多
跳完后会花20-30分钟按摩、拉伸
感觉真的很有效啊
这几天很热 跳绳那个汗像河一样
想减脂的朋友们可以尝试
就是要注意保护好自己
不要过度运动伤了膝盖和脚踝
要循序渐进
有没有姐妹想互相监督的 相约一起在这里运动打卡哈哈~
长文章
笔记
粉丝
John Lewis美妆疯促🔥香奈儿癫价7.2折 YSL粉条/黑条低于5折
5折起+额外8.5折!Hourglass遮瑕£26
0 John Lewis
LOOKFANTASTIC 每日低价 | £268收La Mer套装,价值£400!
1.7折起!APP下单8折回归!
96 LOOKFANTASTIC.COM
Boots 五一狂欢⚡MAC口红£10/支、Champneys面膜£1/片
4.8折起!DW粉底£26+送£111豪礼!
0 Boots
adidas 清仓跳楼价!妮款三道杠T恤£6 轻羽绒£17(原£80)
1折起!防风外套£18!
2 CRUISE
JOHN LEWIS 震撼闪促 Longchamp双肩包£90 便宜爆炸!
2折起+满减£30!香奈儿洗面奶£31!
1 John Lewis
LOOKFANTASTIC 罕见💥娇兰复原蜜套装£65、CPB隔离£46
祖玛珑8折+送正装英国梨!
0 LOOKFANTASTIC.COM
Maje官网 清仓狂甩 小黑裙£137 T恤£64 韩系半身裙£143
5折起!£181收小香风开衫!
0 Maje
Boots 官网折扣码及学生折扣 | YSL粉底£26 香奈儿口红8折!
£9秒杀!抢NYX眼影 TT梳
24 Boots
早鸟价!拉夫劳伦、马丁靴、CK 夏季新品大促
一律7.5折!PRLT恤仅£15
0 The Hut UK
H&B 保健品折扣升级🔥养生?易如反掌!护肝片£8、维B£5
买2送1+叠7.5折!半价快冲!
0 Holland & Barrett
最新评论 6
:呜哇我也买了跳绳! 你也太厉害了35分钟!!
:慢慢来!我看网上有人说可以跳45秒休息15秒,这样其实也很不错~ 听歌或者看剧跳很快就过去了!
回复 @小野猪猪:先滚腿,小高姐或者碧小仙的泡沫轴滚腿~然后我喜欢跟着赵没力拉伸腿,或者随便找一个全身拉伸!